營養師專欄
(上)健康從腸道開始
隨著飲食越來越精緻化、加工食品與速食業發達，我們的腸道也越來越不健康，「大腸癌」罹患人數逐年攀升，且有年齡下降的趨勢。不過好險的是，大腸對外界有通道，所以較能透過檢查被早期發現，所以治癒率和存活率也較其他癌症高。平時提高警覺，若出現以下腸道功能不佳的警訊，就要調整飲食習慣或是就醫檢查。
腸道功能不佳的十個警訊
● 經常便祕、腹瀉、排便不順
● 常放臭屁或糞便很臭
● 腸燥症
● 大腸瘜肉、痔瘡
● 消化吸收差、容易脹氣
● 容易過敏
● 免疫力不佳、常感冒
● 經常生殖泌尿道感染
● 膚色暗沉、長痘痘
● 容易疲勞、倦怠
私房小廚 X 陳怡錞 營養師
