(下篇)護腸道的5種... 「腸道」主宰著 消化、吸收、免疫、排泄...等生理功能，是我們獲得營養、排除廢物 (糞便) 的重要器官，也是我們抵抗外來病原菌的第一道免疫防線。近... 閱讀更多 (上篇)腸道的10項... 隨著飲食越來越精緻化、加工食品與速食業發達，我們的腸道也越來越不健康，「大腸癌」罹患人數逐年攀升，且有年齡下降的趨勢。不過好險的是，大腸對外界有通... 閱讀更多 (解答篇)如何預防骨... 面對如此快速的老化速度，如何「預防失能」是我們每個人都要重視的課題，台灣在今年2017年已經正式進入「高齡化社會」 (老年人口>14%)，並... 閱讀更多 遠離骨質疏鬆是重要的... 「骨質疏鬆症」初期並沒有明顯的症狀，但會因為跌倒、輕微創傷而引起後續的許多症狀及功能障礙，例如：髖骨骨折導致生活無法自理需要長期照護、脊椎骨折可能... 閱讀更多 (解答篇)上班族常見... 私房小廚 X 陳怡錞 營養師 上班族常胃痛、眼睛疲勞、痠痛、肩頸僵硬、失眠、頭痛、性慾降低的問題，近年的健康檢查也多... 閱讀更多 上班族常見的隱藏疾病... 學生時期後開始投入職場，長時間久坐辦公室、三餐時間不固定、忙碌的工作內容...等種種原因，漸漸累積下來身體就開始覺得很累... 一、慢性疲勞 一直... 閱讀更多 春節如何越吃越健康？... 農曆春節是全家人開心團圓的日子，而「吃」在台灣飲食文化中是維繫情感的重要方式，在心情放鬆的同時，人們對於食物挑選的戒心也會跟著降低。根據國建署歷年... 閱讀更多 2018年超級食物... 蔬食、植物性蛋白、發芽種子、紫色黑色、古文明食物、透明度與追溯性…等，即將是2018年的飲食流行趨勢。 「Superfood」超級食物這個新名詞大... 閱讀更多 你的心血管阻塞了嗎？... 冬天即將到來，氣溫驟降容易使血管收縮，是心肌梗塞和中風的好發季節，若本身已經有心血管疾病的朋友一定要多加注意，尤其是「高血壓」患者。 哪些人是心血... 閱讀更多 火鍋這樣吃沒負擔... 天氣冷颼颼的冬天，與家人和三五好友聚在一起吃火鍋是很幸福的事情，無論是薑母鴨、羊肉爐、韓式鍋物…等餐廳，都是冬天非常受歡迎的地方。 但是，經常這樣... 閱讀更多 調養不敏感體質... 又到了季節交替的時候，不少朋友一出門就會出現打噴嚏、流鼻水、鼻子癢…等呼吸道過敏的症狀，而皮膚紅腫、皮膚癢…等皮膚過敏的發作率也會隨著氣溫驟降而增... 閱讀更多 健康烤肉過中秋... 陳怡錞 營養師 中秋節是華人地區重要的傳統節日，賞月、提燈籠、吃月餅…等都是中秋節的傳統活動之一。到了1980年代中期，台灣開始興起中秋節要烤肉的... 閱讀更多 彩色人生保肝大作戰... 肝臟是人體最重要的化學工廠，每天進行9,000個以上的生理機能，包括：解毒、排毒、儲存、合成、轉化…等，就像是一家餐廳最重要的核心是廚房，每天都要... 閱讀更多 夏日慎防泌尿道感染... 夏天氣候悶熱，是泌尿道感染的好發季節。由於女性生理構造的關係，罹患泌尿道感染的機會是男性的8倍，且不少女性朋友一直反覆感染，是一種非常難以啟齒的困... 閱讀更多 跟著營養師這樣吃外食... ｢減肥」一直是很多人有興趣的話題，各種減肥方法層出不窮，像是蘋果減肥法、香蕉減肥法、吃肉減肥法、生酮飲食、斷糖飲食…等，不少人躍躍欲試，但往往都是... 閱讀更多 吃出平衡賀爾蒙... 荷爾蒙是我們一生當中相當重要的夥伴，身體許多細胞間的訊息「溝通」都是需要靠荷爾蒙來進行，但是現代人壓力大、飲食不均衡，又或是因為錯誤的減肥、節食，... 閱讀更多 吃對食物 腦力加分... 你是否經常會找不到鑰匙、皮包、手機？或是偶爾忘了赴約、忘了帶課本、忘了吃藥？前幾天的晚餐吃些什麼要慢慢想才想得起來？腦袋總是覺得鈍鈍的，上班上課... 閱讀更多
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